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Dica - Iniciantes

Para pessoas iniciantes que procuram realizar atividades físicas regularmente, é importante ter um profissional acompanhando cada um dos seus passos. Um trabalho em conjunto entre a avaliação do médico, um nutricionista e um personal trainer podem trazer mais do que apenas os resultados esperados pelo aluno: uma vida saudável. Mais do que isso, estes profissionais são responsáveis por ajudar a criar e inserir novos hábitos na rotina do aluno. São necessários cerca de 6 meses de para que uma nova rotina vire um hábito consolidado. Mas ok, quais são os passos?

  • Procure um médico. Ele será responsável por fazer uma avaliação inicial da sua condição física. A prática de atividades físicas depende da sua aptidão, a ser liberada pelo médico.

 

  • Não tenha medo. Por mais que você tenha algum fator que julgue como uma barreira para praticar atividades física, procure o médico. Ele é o profissional quem o irá liberar ou não para a prática de exercícios físicos. Pessoas com hipertensão, diabetes e doenças reumáticas podem treinar normalmente com o apoio de um profissional.

 

  • Busque acompanhamento. A prática de exercícios junto ao personal trainer garantem o desenvolvimento físico e emocional do aluno. Este profissional é muito importante para ajudar a manter esta atividade em sua rotina. O compromisso com as aulas garante o engajamento com o seu objetivo, além de desenvolver novas habilidades e competências.

 

  • A alimentação também é fundamental. Uma alimentação saudável garante melhor rendimento na prática de atividades físicas. Procure o acompanhamento de um nutricionista.