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Studio Up Life - Treinamento Personalizado © 2014  Criado por Franchesco Calzolaio.

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Dica - Hipertensos

Quem sofre de hipertensão, a famosa pressão alta, ou outras doenças crônicas, pode praticar atividades físicas normalmente. Afinal, o exercício ajuda ainda a controlar e prevenir a doença.Porém, é necessário o acompanhamento de um profissional para indicar os treinos na medida ideal.

O personal trainer poderá definir o volume, a intensidade, o número de séries e repetições, intervalos e as doses ideais de musculação, aeróbico e outras atividades na rotina da pessoa hipertensa. O acompanhamento do personal trainer também propõe diminuir a frequência cardíaca, a pressão sanguínea, o percentual de gordura e a resistência periférica. Se você não possui pressão alta, é fundamental que siga algumas dicas para evitar este problema:

 

  • Manter uma rotina saudável, com uma boa alimentação e atividades físicas.

 

  • Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas

 

  • Não fumar

 

  • Diminuir o estresse

 

  • Manter níveis seguros de colesterol

 

  • Evitar o uso exagerado do sal